13-19 ноября – Неделя борьбы с диабетом
Диабет – это эндокринное заболевание, связанное с нарушением усвоения глюкозы и развивающееся вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина. Заболевание характеризуется хроническим течением, а также нарушением всех видов обмена веществ.
Причины возникновения сахарного диабета:
Наследственная предрасположенность.
Ожирение.
Частые стрессы.
Инфекционные заболевания.
Некоторые болезни, например, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз и др.
Существует сахарный диабет 2 типов: 1 тип возникает вследствие недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой, 2 тип – более распространенный, характеризуется тем, что инсулин вырабатывается даже в большем объеме, но не усваивается.
Основные симптомы сахарного диабета:
сильная жажда, сухость во рту;
частое мочеиспускание;
повышенная утомляемость, слабость;
снижение веса;
ухудшение зрения;
чувство голода, иногда повышенный аппетит;
воспалительные процессы, плохо заживающие раны, ссадины на коже.
Первичная профилактика сахарного диабета 1 типа заключается в ликвидации факторов риска заболевания, а именно:
предупреждении инфекционных и вирусных заболеваний;
правильном питании, исключении из рациона продуктов с искусственными добавками, консервированных продуктов.
Первичная профилактика сахарного диабета 2 типа должна исходить из факторов риска: возраст (старше 45 лет) и случаи диабета в семье. Одно из самых значимых профилактических мероприятий – контроль массы тела. Если показатель ИМТ (индекс массы тела) превышает допустимые нормы, то в обязательном порядке необходимо пересмотреть свой рацион питания и добавить ежедневные умеренные физические нагрузки.
Вторичная профилактика сахарного диабета применяется к уже больным диабетом. Ее цель – предотвратить или отсрочить развитие осложнений. Для этого необходимо постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, поддерживать нормальный уровень артериального давления, строго придерживаться правил питания, своевременно проводить коррекцию дозы инсулина.
В целом, к превентивным (предупреждающим) мероприятиям можно отнести:
Правильное питание. Свести к минимуму легкоусвояемые углеводы, ограничить употребление макаронных, мучных изделий, острых и копченых блюд.
Ежедневные физические нагрузки. Они благотворно влияют на обменные процессы, за счет них усиливается расщепление жиров, улучшается состав крови, снижается масса тела.
Ограничение или отказ от употребления табака и алкоголя, поскольку они существенно повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и могут усугубить течение диабета.
Сохранение душевного равновесия. По возможности избегать стрессовых ситуаций, сохранять позитивный настрой.
Регулярно проходить медицинские обследования.
