140/90 - уже повышенный уровень артериального давления!
Тонометр - прибор первой необходимости (должен быть у каждого вне зависимости есть в семье гипертоники или нет)!
С 15 по 21 мая Минздравом РФ проводится неделя профилактики повышения артериального давления.
Артериальная гипертония - один из самых распространенных диагнозов! Повышенный уровень артериального давления диагностируется более чем у 40% населения.
Гипертония в начальной стадии никак себя не проявляет.
В числе основных факторов риска развития гипертонии – избыточная масса тела, неправильное питание, низкая физическая активность, вредные привычки.
5 правил, которых необходимо придерживаться людям с высоким давлением:
строго выполнять рекомендации лечащего врача и принимать назначенные лекарства постоянно (даже если давление нормализовалось)
регулярно заниматься физической активностью
правильно питаться, отказаться от жирной и соленой пищи в пользу овощей, фруктов, ягод
спать не меньше 7 часов, отдыхать
исключить курение и алкоголь
Важно научиться контролировать свое давление и тем самым предупредить возникновение осложнений (инфаркт, инсульт).
Используйте электронный тонометр для контроля давления в домашних условиях. Скорректировать необходимое лечение препаратами поможет лечащий врач.
