Печень — это главный фильтр нашего организма, настоящая биохимическая лаборатория, которая работает 24/7. Она нейтрализует токсины, участвует в пищеварении и обмене веществ. Часто болезни печени развиваются незаметно, без явных симптомов. Именно поэтому так важны осведомлённость и своевременная диагностика.
О том, как защитить этот жизненно важный орган, нам рассказала и всё наглядно показала на памятке наша медицинская сестра Ольга Бобровская.
Главные враги здоровья печени:
- Алкоголь. Избыточное употребление — основная причина развития жировой болезни, гепатита и цирроза.
- Лекарства и БАДы. Бесконтрольный приём медикаментов может оказывать токсическое действие на клетки печени (гепатоциты).
- Вирусы. Гепатиты A, B, C серьёзно повреждают печень. От гепатитов А и В существуют эффективные прививки.
- Неправильное питание. Жирная, жареная пища, фастфуд и избыток простых углеводов приводят к неалкогольной жировой болезни печени.
Что советует Ольга? Простые шаги к здоровью:
1. Сбалансированное питание. Больше овощей, зелени, круп, нежирного мяса и рыбы. Меньше «пищевого мусора».
2. Достаточное количество воды. Чистая вода помогает выводить токсины.
3. Контроль веса. Лишний вес — прямой путь к жировому гепатозу.
4. Осторожность с лекарствами. Принимайте препараты только по назначению врача.
5. Регулярная физическая активность. Даже 30 минут ходьбы в день улучшают обмен веществ.
6. Гигиена. Мойте руки и тщательно мойте овощи и фрукты, чтобы избежать заражения вирусными гепатитами.
