Подсчёт калорий - это метод контроля питания, который заключается в подсчёте энергетической ценности рациона. Он помогает следить за количеством потребляемых калорий и регулировать их в соответствии с целями: поддержать текущий вес, снижать его или набирать мышечную массу.
Неделя направлена на повышение осведомленности людей о принципах здорового питания и контроль энергетической ценности рациона.
Основные цели:
Контролировать вес - избыток калорий приводит к набору лишних килограммов, а их недостаток- к истощению.
Сбалансировать рацион- зная калорийность, можно правильно распределять белки, жиры и углеводы в течении дня.
Предотвратить заболевания - избыточное потребление калорий связано с риском развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.
Важно помнить, подсчёт калорий - лишь один из инструментов для достижения целей в питании и здоровье. Перед началом любой программы по изменению рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
